Sağlıklı beslenme ve diyet; bir süreliğine sadece kilo vermek için ya da geçici sebeplerle uygulanacak bir sistemden çok bir yaşam biçimidir. Düzenli beslenmeyi, diyeti ve egzersizi hayatımıza düzenli şekilde yerleştirebilirsek hem bağışıklık sistemimizi pek çok hastalıktan koruyabiliriz hem de her zaman dinç, zinde ve enerjik olabiliriz.
Etiketler: bağışıklık sistemi, beslenme ve diyet, düzenli beslenme, egzersiz, kilo vermek, sağlıklı beslenme, yaşam biçimi
hareketsizlikle gelen hastalıkların başında kalp damar hastalıkları, metabolik sendrom, kireçlenme, felç ve Tip 2 diyabet bulunuyor. dünya sağlık örgütü dsö, insanların hergün mutlaka en az yarım saat fiziksel aktivite içinde olmaları ve bunun için bir an önce tedbir alınması gerektiğini açıklayarak ilgili kurum ve kişilerle işbirliği yapmayı planladıklarını söylüyorlar. kilo vermek isteyenlerin ve çocukların günde bir saatten az olmamak kaydıyla mutlaka dans ya da spor gibi aktivitelerde bulunmaları öneriliyor.