Diyetlistem Diyet

Fazla kilosu olan kişiler genel olarak bir kısır döngü içindedirler. Bir an “kilolarımla barışığım, kompleksim yok” derken başka bir an o mutlu olduklarını savundukları yağları için ağlayabilirler. Şişman insan mutlu insan olamaz, bir kere önce bunu kabul etmek gerekir. Devamını oku »

Vücudumuz, metabolizma hızına göre derecede kalori yakmaktadır.  Bu herkes için farklıdır. En önemli farklılık kadın erkek arasındadır. Erkeklerde kas oranı daha fazla olduğundan daha çok kalori yakabilirler. Önemli olan nokta vücudumuzdaki yağ oranını azaltıp, kas oranını fazlalaştırmaktır. Günlük yaşamınızda yediklerinizin kalorisiyle, ne kadar kalori yaktığınız arasında Devamını oku »

Sağlıklı beslenme ve diyet; bir süreliğine sadece kilo vermek için ya da geçici sebeplerle uygulanacak bir sistemden çok bir yaşam biçimidir. Düzenli beslenmeyi, diyeti ve egzersizi hayatımıza Devamını oku »

Sizlerden gelen diyetle ve zayıflama ile ilgili sorulara, olabildiğince yanıt vermeye çalışıyoruz. Lütfen aklınıza takılan her türlü soruyu sorun. Unutmayın önemli olan bir şekilde zayıflamak ve kilo vermek değil. Önemli olan sağlıklı ve bilinçli olarak zayıflamak. Bu yüzden mutlaka bilgileniniz. Bu sayfadan diyetle ilgili sorularınızı bize sorabilirsiniz. Devamını oku »

Maden suyunun sodadan ne farkı var? Maden suyu zayıflatır mı? Maden suyunun faydaları nelerdir? Maden suyuyla soda arasındaki farklar neler? Diyet yaparken maden suyu mu yoksa soda mı içmek gerekir? Tüm bu soruların yanıtlarını bu yazıda bulabilirsiniz. Devamını oku »

Diyet yapmanın, diyeti devam ettirmenin ve başarılı olmanın püf noktaları var. Diyet yapmak size çok mu zor geliyor? Diyet yapabileceğiniz uygun bir ortam mı yok? Ya da diyete başlıyorsunuz ama bir şekilde hep bozuyor musunuz? Devamını oku »

Birbirinden lezzetli kurban bayramı yemekleri sofralarda, bayram boyunca sizleri bekliyor. Kavurmalar, kuşbaşı, dolmalar, kızartmalar, tandırlar.. Peki bayram boyunca yemeye ve içmeye nasıl dikkat etmek gerekiyor? Devamını oku »

Bezelye, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besindir. Diyet yaparken bezelye tüketmek, bezelyenin faydaları açısından da önemli. Diyet bezelye yemeği tarifini yazının devamında bulabilirsiniz. Devamını oku »

Yazın su kaybıyla birlikte spor aktivitelerinin de fazlalaşmasıyla verilen kilolar, kışın geri alınabilir. Sağlıklı bir kış diyetiyle hem kış hastalıklarından korunabilirsiniz hem de formunuzu koruyup, kilo verebilirsiniz. Devamını oku »

LC diyeti nedir? Faydaları nelerdir ve nasıl uygulanır. LC diyeti ne demektir? LC diyeti low carb diyetinin kısaltmasıdır. Yani bu diyette karbonhidrat oranı çok azdır. LC diyetinde şeker ve beyaz ekmek asla tüketilmez. Karbonhidrata daha duyarlı kişiler LC diyetinin faydalarını daha çok görebilirler. Devamını oku »

Kalorisi düşük ve hazırlaması kolay yemek tariflerinden biri olan fırında domatesli patlıcan tarifi. Devamını oku »