Meyve Diyeti
Meyve diyeti olur mu? Sadece meyveyle zayıflanır mı? Bütün gün meyve yiyerek kilo verilir mi? Fazla meyve yemek zararlı mı?.. Bunlar gibi pek çok soru geliyor sizlerden. Meyvelerle ilgili bu sorunun cevaplarını, bu yazımızda okuyabilirsiniz.
Meyveler şüphesiz diyetin mutlak bir parçasıdır. Hemen hemen her diyet listesinde değişik meyveler de bulunur. Fakat sırf meyve diyeti olmaz. Çünkü meyveler; sebzelerde ve diğer besin maddelerinde bulunan vitamin ve minerallerle, günlük ihtiyaçlarımızı karşılamakta yeterli olmazlar.
Meyvelerin de kendilerine göre kalorileri olduğunu da unutmamak gerekir. Bir kaç örnek vermek gerekirse : elma 52 kalori, armut 103 kalori, portakal 97 kalori, kayısı 48 kalori, kivi 61 kalori, muz 89 kalori, avokado 120 kalori, vişne 50 kalori, kiraz 63 kalori, kuru incir 249 kalori, taze incir 74 kalori, üzüm 69 kalori, çilek 32 kalori, mürdüm eriği 107 kalori, şeftali 39 kalori, bir ince dilim karpuz 58 kalori ve limon 47 kalori.
Vücudumuzun zeytinyağlı bir yemekteki yağa da, balıktaki fosfora da, domatesteki folik asite, patatesteki potasyuma da çok ama çok ihtiyacı var. Ve elbette life de, kalsiyuma da.
Sadece meyve yiyerek diyet yaptığınızı düşünelim; bir kere yemek yemediğiniz için ve ekmek de yemediğiniz için (kepek ya da tam buğday) tokluk hissetmeyeceksiniz. En önemlisi bu his size haz vermeyecek.
Diyet bir işkence biçimi değildir. Zevkle, severek uygulamanız gereken bir hayat stilidir.
En fazla kaç gün sırf meyva yiyerek diyet yapacaksınız?
Amacınız hızlı kilo vermek ya da şok diyet olarak bilinen az kalorili diyetlerden yapmaksa, 3 gün 5 gün yalnızca meyve yiyerek diyet yapmak gibi bir planınız varsa hemen vazgeçmenizi öneririm. Bunu yapsanız bile bir hafta sonra tartıda, diyete başladığınızdan daha kilolu çıkarsınız.
diyet zayıflama:
mürdüm eriği kalori, sadece meyve diyeti, sırf meyve yemek, butun gün meyve yıyerek şok dıyet, sadece meyve yiyerek kac kilo verebilirim, sadece meyve yiyerek diyet yapmak, sadece meyve dieti, mürdüm erik kalori, mürdüm erigi kaç kalori, mürdüm erğinin kalorisi ve karbonhirat miktarı, çocuklarda sümük yeme alışkanlığı, sporcular için çok meyve yemek zararlımıCevap yaz
