Karpuz diyeti de kısa süreli uygulanan şok diyetler arasında yer alan bir diyet ve zayıflama yöntemidir. Aynı şekilde detoks olarak da uyuglanabilir. Karpuz diyeti yaz aylarında hemen hemen herkesin bir hafta uygulaması gereken bir diyettir çünkü karpuzun faydaları küçümsenmeyecek derecede önemlidir.
Detoks uzmanı olan Ahmet Maranki‘nin karpuzla uygulanmasını önerdiği detoks diyeti şu şekildedir :
4-5 ve 6 ağustos tarihleri olmak üzere 3 gün uygulanması önerilir.
3 bardak, şekersiz bitki çayıyla güne başlayın. Kilonuz 60 ile 70 arasındaysa yarım kilo, 70′den fazlaysa bir kilo karpuz yiyebilirsiniz.
Öğlenleri ve akşamları da aynı şekilde çay ve karpuz tüketeceksiniz. Günde (Yaz ayı için) en az 2 litre su içmelisiniz. Karpuz ile detoks diyetinde önemli bir nokta daha var. Detoksa başlamadan üç gün öncesinden kırmızı et, tavuk eti, siyah çay, beyaz ekmek ve kızartma yememelisiniz.
Şimdi karpuzun faydalarına gelelim. Böbreklerinde taş veya kum olanlar bol karpuz tüketebilir, bunların vücuttan atılmasında önemli katkısı var. Karpuz aynı zamanda kan basıncını dengeler, idrar söktürücüdür, vücudu temizler yani doğal bir detoks kaynağıdır aslında. Aynı zamanda karpuzda B, C vitaminleri yanı sıra anti-oksidan içerir. Karpuz ayrıca kalp krizinden de korur ve böbreklerden üre ve ürat tuzlarını temizler.
Bir haftalık karpuz diyeti
Şok diyetlerden biri olan bir haftalık karpuz diyetinde; her sabah aç karnına 2 bardak oda sıcaklığında su tüketilmeli. Akşam yemeğini en geç 19′da yemelisiniz. Gece olarak belirtilen saat ise en geç 21′dir. Salatalarınıza bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve limon koyabilirsiniz.
Birinci gün sabah : Bir dilim karpuz, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, bir dilim kepekli ekmek ve şekersiz çay.
Öğlen : Sabahın aynısı
İkindi : Bir dilim karpuz
Akşam : 200 gram ızgara tavuk göğsü, salata ve bir dilim kepekli ekmek
Gece : Bir dilim kepekli ekmek, bir dilim karpuz
İkinci gün sabah : Bir dilim karpuz, bir bardak şekersiz çay, bir adet haşlanmış yumurta
Öğlen : Bir dilim karpuz, 200 gram patlıcan(közde sarımsaklı yağsız yapabilirsiniz) salatası, 200 gram diyet yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
İkindi : Bir dilim karpuz
Akşam : 200 gram ızgara biftek ya da haşlanmış yağsız kuşbaşı, salata, bir dilim kepek ekmeği.
Gece : Bir dilim karpuz, 30 gram peynir
Üçüncü gün sabah : Bir dilim karpuz, bir dilim kepek ekmeği
Öğlen : 200 gram ızgara balık, salata, bir dilim kepek ekmeği
İkindi : Bir dilim karpuz
Akşam : 200 gr diyet yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece : Bir dilim karpuz, 30 gr peynir
Dördüncü gün sabah : Bir dilim karpuz, bir dilim kepek ekmeği
Öğle : Yağsız mantar sote (haşlanmış ya da közde), salata, bir dilim kepek ekmeği
İkindi : Bir dilim karpuz, 200 gr diyet yoğurt
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
Gece : Bir dilim karpuz, 30 gr peynir
Beşinci gün sabah : Bir dilim karpuz, 30 gram peynir
Öğle : Fırında kabak mücver, bir dilim kepek ekmeği, salata
İkindi : Bir dilim karpuz
Akşam : 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece : Bir dilim kepek ekmeği, bir dilim karpuz
Altıncı gün sabah : Bir dilim karpuz, bir yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, bir dilim kepek ekmeği, salatalık, domates
Öğle : 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze
İkindi : Bir dilim karpuz, bir dilim kepek ekmeği, 30 gram peynir
Akşam : 200 gram diyet yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece : Bir dilim karpuz, 30 gram peynir, bir dilim kepek ekmeği
Yedinci gün sabah : Bir dilim karpuz, bir dilim kepek ekmeği
Öğle : 200 gram diyet yoğurt, haşlanmış sebze, bir dilim karpuz
İkindi : Bir dilim karpuz, bir dilim kepek ekmeği
Akşam : 200 gram balık buğulama, salata, bir dilim kepek ekmeği
Gece : Bir dilim karpuz
Etiketler: detoks, karpuz diyeti, karpuzun faydaları, şok diyet, şok diyetler