Vücudumuz, metabolizma hızına göre derecede kalori yakmaktadır. Bu herkes için farklıdır. En önemli farklılık kadın erkek arasındadır. Erkeklerde kas oranı daha fazla olduğundan daha çok kalori yakabilirler. Önemli olan nokta vücudumuzdaki yağ oranını azaltıp, kas oranını fazlalaştırmaktır. Günlük yaşamınızda yediklerinizin kalorisiyle, ne kadar kalori yaktığınız arasında bir ordan olmalıdır. Yediklerinizden daha az kalori yakıyorsanız, kilo alıyorsunuz ve yağ oranınızı fazlalaştırıyorsunuz demektir. Öncelikle her gün kaç kalori aldığınızı öğrenmeli, daha sonra bunun ne kadarını yakmanız gerektiğini bilmelisiniz. İkisini dengelediğinizde kilo probleminizi çözmeye başlayabilirsiniz.
Etiketler: kac kalori, kalori yakmak, kas oranı, kilo problemi, metabolizma hızı, yağ oranı