Diyetlistem Diyet

Şok diyetler arasında yer alan İsveç diyeti, tıpkı diğerleri gibi kısa süre uygulanıp bırakılması gereken bir diyettir. Şok diyetlerin özelliğini tekrarlayalım; zaten düşük kalorili bir diyet listesi uygulamakta olduğumuz dönemlerde yaptığımız ve içeriğine göre en fazla bir hafta sürdürdüğümüz diyetlerdi. Şimdi bu küçük hatırlatmadan sonra isveç diyetine geçelim.

Şok diyetler arasında yer alan ve bir hafta yapılan İsveç diyetinde sabahları tek şekerli sade kahve ya da çay değişmiyor ve elbette günde 2 litre içtiğimiz suyu da aynen içmeye devam ediyoruz.

Birinci gün öğlen : iki katı yumurta, bir adet domates ve 100 gram haşlanmış ıspanak.
Birinci gün akşam : 200 gram biftek ve yeşil salata.

İkinci gün öğlen : bir dilim salam, 100 gram yoğurt.
İkinci gün akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, bir adet meyve.

Üçüncü gün öğlen : haşlanmış ıspanak, bir domates, bir adet meyve.
Üçüncü gün akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata.

Dördüncü gün öğlen : bir katı yumurta, bir rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir.
Dördüncü gün akşam : yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt.

Beşinci gün öğlen : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı.
Beşinci gün akşam : 200 gram biftek, salata, brokoli.

Altıncı gün öğlen : iki katı yumurta, bir rendelenmiş havuç.
Altıncı gün akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata.

Yedinci gün öğlen : 100 gram ızgara et, bir adet meyve.
Yedinci gün akşam : Domates, salatalık ve yağsız limonlu salata.