Bütün bir kış boyunca; havanın soğukluğunu, evde oturup hareketsiz kalmış olduğunuzu ve benzer şeyleri bahane gösterip kiloları aldınız ve Mayıs ayında havaların ısınmasıyla bir diyet paniğine girdiniz. Telaşlanmayın, bu doğal bir panik 
(daha fazla…)
‘Diyet’ kategorisi için Arşiv
Diyet zamanı
Cuma, 07 Mayıs 2010Elma sirkesiyle zayıflama
Pazar, 07 Mart 2010Elma sirkesinin faydaları arasında maydanoz gibi kanı temizlemek, yorgunluğu almak, idrar söktürmek ve kas yapısını güçlendirmek gibi pek çok örnek var. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı kadar elma sirkesi ile vücuttaki yağların atılabileceğini savunanlar da çok. (daha fazla…)
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Çarşamba, 20 Ocak 2010Bağışıklık sistemi gripten, kansere kadar pek çok hastalıkla savaşmamızı sağlar. Güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak elimizde. Özellikle de sağlıklı besinlerle. Sağlıklı beslenme ve spor hayatımızdan hiç bir zaman çıkartmamız gereken iki şey.
Tabii ki bağışıklık sistemimizi hasta olduğumuzda değil; sağlığımızda, hasta olmamak için her zaman güçlendirmeye çalışmalıyız. Bazı besinler var ki immun sistemin güçlenmesinde diğerlerinden daha çok önem taşıyor. Şimdi biraz bunlardan bahsedelim.
Güçlü bir bağışıklık sistemi için bulgur tüketmek gerek. Çünkü bulgurun içinde oldukça fazla B vitamini bulunur ve iyi bir mineral kaynağıdır. Vücudumuz omega-3 ü kendisi üretememektedir bu yüzden ancak besinlerden alınması gereken bir yağ asididir. Omega3 özellikle ceviz, balık, badem, soya filizi, soya fasulyesi, nohut ve keten tohumunda bulunur. Omega3ün faydaları arasında ilk önce enerji gelir. (daha fazla…)
Karaciğer Yağlanması
Perşembe, 03 Aralık 2009Karaciğer yağlanmasının belirtileri nelerdir? Karaciğer yağlanması için nasıl bir diyet uygulamalısınız? Karaciğer yağlanmasından nasıl korunabilirsiniz? Sağlıksız beslenme ve kilo alımına bağlı pek çok hastalık var. Karaciğer yağlanması da bunlardan bir tanesi.
Karaciğer yağlanmasında, karaciğerdeki hücreler ve boş alanlar yağ ile dolar. Böylece karaciğer büyür (karaciğer büyümesi) ve daha da ağırlaşır. Bu genelde ultrason incelemesinde net bir şekilde görülür. (daha fazla…)
Ozonterapi
Pazartesi, 23 Kasım 2009Ozonterapi nedir? Ozonterapi uygulanırken, vücuda gaz ya da sıvı olarak ozon veriliyor. Bu ozon; oksidan etkisiyle mikropları öldürürken, vücuttaki oksijenizasyonu ve Atp’yi arttırıyor, böylece de dolaşım sistemini düzenliyor. Ozonterapi özellikle bağışıklık sistemi hastalıklarında kullanılıyor. (daha fazla…)
C Vitamini
Cuma, 20 Kasım 2009C vitamini nelerde, hangi besinlerde bulunur? Peki c vitamininin faydaları nelerdir merak ediyor musunuz? C vitamininin hayatımızdaki öneminden başlayalım öncelikle. Domuz gribi de olmak üzere, c vitamini bizi pek çok hastalıktan korur. Çünkü bağışıklık sistemimizi ayakta tutan vitamin c vitaminidir.
Peki c vitamini en çok nelerde var? Limon, maydonoz ve yeşil biberin tam bir c vitamini deposu olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Fakat aynı şekilde turp, brokoli, lahana, sarımsak, portakal, ıspanak ve çilekte de c vitamini bolca bulunuyor. Hardal, yeşil fasulye, greyfurt, kavun, (daha fazla…)
