http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html Sağlıklı Beslenme ve Diyet Günlüğü Thu, 06 Oct 2011 23:36:18 +0300 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-122 Diyetlistem Sat, 10 Jul 2010 10:48:32 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-122 Merhaba balım, kış aylarında 1.5 litre yaz aylarında 2 litre su mutlaka tüketmek gerekiyor. Bunun dışında fast food elbette en büyük düşman. Hem kalori hem şeker barındıran fast food gıdaları aynı zamanda sebze ve meyvelerden alacağımız doğal ve sağlıklı mineral ve vitaminlerin yerine zararlı içerikler barındırır. Spor çok iyi bir fikir, mutlaka tavsiye de ederim. Ancak bunun dışında sporla birlikte su ve sebze meyve ağırlıklı beslenme de olmalı yoksa sporun çok fazla anlamı olmaz. Yaşınız genç, metabolizmanızda herhangi bir sorun yoksa, bu şekilde altın üçlü ile hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. Merhaba balım, kış aylarında 1.5 litre yaz aylarında 2 litre su mutlaka tüketmek gerekiyor. Bunun dışında fast food elbette en büyük düşman. Hem kalori hem şeker barındıran fast food gıdaları aynı zamanda sebze ve meyvelerden alacağımız doğal ve sağlıklı mineral ve vitaminlerin yerine zararlı içerikler barındırır. Spor çok iyi bir fikir, mutlaka tavsiye de ederim. Ancak bunun dışında sporla birlikte su ve sebze meyve ağırlıklı beslenme de olmalı yoksa sporun çok fazla anlamı olmaz. Yaşınız genç, metabolizmanızda herhangi bir sorun yoksa, bu şekilde altın üçlü ile hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.

]]> http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-116 balım Mon, 05 Jul 2010 06:46:48 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-116 ben 22 yaşında üniversite öğrencisiyim.... öss döneminde kilo almaya başladım bir de üniversiteye gidince fast food yemekten ki başka bişey olmadığından 72 kiloya çıktım boyum ise 166 ...bugün itibariyle spora yazılıcam diyet olarak ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim .. teşekkür ederim şimdiden ben 22 yaşında üniversite öğrencisiyim…. öss döneminde kilo almaya başladım bir de üniversiteye gidince fast food yemekten ki başka bişey olmadığından 72 kiloya çıktım boyum ise 166 …bugün itibariyle spora yazılıcam diyet olarak ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim .. teşekkür ederim şimdiden

]]> http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-83 Diyetlistem Sat, 05 Jun 2010 11:06:25 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-83 Sevgili Deniz, yaşamımız içersinde yapabileceğimiz basit egzersizleri hayatımıza mutlaka katmalıyız. Okula gidip gelirken, otobüsten bir durak önce inip yürümek ya da asansör yerine merdivenleri kullanmak bunlardan ilk akla gelenler. Basen bölgesi için yürüyüş, bisiklet, yüzme ve evde de yapılabilecek bir kaç hareket yararlı olur. Yaz ayına giriyoruz, bolca yüzüp sıvı tüketmeliyiz. Evde yapılabilecek basit hareketler için şu adrese bakabilirsiniz. http://www.kadinx.com/ev-egzersizleri.php Sevgili Deniz, yaşamımız içersinde yapabileceğimiz basit egzersizleri hayatımıza mutlaka katmalıyız. Okula gidip gelirken, otobüsten bir durak önce inip yürümek ya da asansör yerine merdivenleri kullanmak bunlardan ilk akla gelenler. Basen bölgesi için yürüyüş, bisiklet, yüzme ve evde de yapılabilecek bir kaç hareket yararlı olur. Yaz ayına giriyoruz, bolca yüzüp sıvı tüketmeliyiz. Evde yapılabilecek basit hareketler için şu adrese bakabilirsiniz. http://www.kadinx.com/ev-egzersizleri.php

]]> http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-77 deniZ Wed, 02 Jun 2010 16:43:35 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-77 ben 1.60 boyLarında 15 yaŞında biriyim.hemen kilo alıp zayıflıyan biri olarak geçen sene 53 kiloydum şimdi tahminimce 60 olmuşumdur.okuldan diyete ve yürüyüşe pek zaman bulamıyorum.basen bölgesinde yaglanma var sanırım sizce ne yapmalıyım ? ben 1.60 boyLarında 15 yaŞında biriyim.hemen kilo alıp zayıflıyan biri olarak geçen sene 53 kiloydum şimdi tahminimce 60 olmuşumdur.okuldan diyete ve yürüyüşe pek zaman bulamıyorum.basen bölgesinde yaglanma var sanırım sizce ne yapmalıyım ?

]]>