Diyetlistem Diyet için yorumlar http://blog.diyetlistem.com Sağlıklı Beslenme ve Diyet Günlüğü Wed, 28 Jul 2010 01:12:11 +0300 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Diyet Soruları yazısına Diyetlistem tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/diyet-sorulari/comment-page-1#comment-138 Diyetlistem Wed, 28 Jul 2010 01:12:11 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?page_id=114#comment-138 Merhaba sara d, kilonuz ideal kilodan çok uzakta değil. Sorularınıza gelelim. Günde 2-3 saat spor, egzersiz yapabilirsiniz. Ancak hergün yapmamalısınız. Gün aşırı iyi bir seçenek olabilir ya da araya iki gün koyarak haftada 3 kez de yapabilirsiniz. Bol su tüketmeniz şart. Aynı zamanda yiyeceklerinizde; olabildiğince az tuz, şeker ve un kullanmalısınız. Günde kaç kalori harcamanızın belirlenmesi için, metabolizma hızınızın tespit edilmesi gerekir. Sebze, meyve, süt, yogurt, balık, tavuk etini ana besin maddeleriniz haline getirmeye çalışıp, günde en az mutlaka 1.5 litre su için. Kilo verdiğinizi ve çok daha mutlu, sağlıklı, fit bir yapıya sahip sportif biri olduğunuzu kısa sürede fark edeceksiniz. Merhaba sara d, kilonuz ideal kilodan çok uzakta değil. Sorularınıza gelelim. Günde 2-3 saat spor, egzersiz yapabilirsiniz. Ancak hergün yapmamalısınız. Gün aşırı iyi bir seçenek olabilir ya da araya iki gün koyarak haftada 3 kez de yapabilirsiniz. Bol su tüketmeniz şart. Aynı zamanda yiyeceklerinizde; olabildiğince az tuz, şeker ve un kullanmalısınız. Günde kaç kalori harcamanızın belirlenmesi için, metabolizma hızınızın tespit edilmesi gerekir. Sebze, meyve, süt, yogurt, balık, tavuk etini ana besin maddeleriniz haline getirmeye çalışıp, günde en az mutlaka 1.5 litre su için. Kilo verdiğinizi ve çok daha mutlu, sağlıklı, fit bir yapıya sahip sportif biri olduğunuzu kısa sürede fark edeceksiniz.

]]> Diyet Soruları yazısına sara d tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/diyet-sorulari/comment-page-1#comment-134 sara d Mon, 19 Jul 2010 22:17:56 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?page_id=114#comment-134 19 yasimdayim, 61 kilodaym, boyum 168. Universiteye basladigimdan beri 10 kilo aldim. Haziran ayindan bu yana hergun egzersiz yapmama ragmen 3 kilo verebildim. Sormak istedigim soru su: -Gunde 2 saat spor (egzersiz) yapmak zararli midir? Kac saat yapilmalidir? -Zayiflayabilmem icin gunde kac kalori harcamam gerekiyor? 19 yasimdayim, 61 kilodaym, boyum 168. Universiteye basladigimdan beri 10 kilo aldim. Haziran ayindan bu yana hergun egzersiz yapmama ragmen 3 kilo verebildim. Sormak istedigim soru su:

-Gunde 2 saat spor (egzersiz) yapmak zararli midir? Kac saat yapilmalidir?
-Zayiflayabilmem icin gunde kac kalori harcamam gerekiyor?

]]> Şok diyetler yazısına Karpuz Diyeti | Diyet | Diyetlistem Diyet tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/sok-diyetler.html/comment-page-1#comment-125 Karpuz Diyeti | Diyet | Diyetlistem Diyet Sun, 11 Jul 2010 13:01:20 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=108#comment-125 [...] Şok diyetlerden biri olan bir haftalık karpuz diyetinde; her sabah aç karnına 2 bardak oda sıcaklığında su tüketilmeli. Akşam yemeğini en geç 19′da yemelisiniz. Gece olarak belirtilen saat ise en geç 21′dir. Salatalarınıza bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve limon koyabilirsiniz. [...] [...] Şok diyetlerden biri olan bir haftalık karpuz diyetinde; her sabah aç karnına 2 bardak oda sıcaklığında su tüketilmeli. Akşam yemeğini en geç 19′da yemelisiniz. Gece olarak belirtilen saat ise en geç 21′dir. Salatalarınıza bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve limon koyabilirsiniz. [...]

]]> Şok diyetler yazısına Soğan Çorbası Diyeti | Diyet | Diyetlistem Diyet tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/sok-diyetler.html/comment-page-1#comment-124 Soğan Çorbası Diyeti | Diyet | Diyetlistem Diyet Sun, 11 Jul 2010 12:59:56 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=108#comment-124 [...] Şok diyetler arasında yer alan soğan çorbası diyetini en fazla üç gün yapıp bırakmalısınız. [...] [...] Şok diyetler arasında yer alan soğan çorbası diyetini en fazla üç gün yapıp bırakmalısınız. [...]

]]> Şok diyetler yazısına Isveç Diyeti | Diyet | Diyetlistem Diyet tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/sok-diyetler.html/comment-page-1#comment-123 Isveç Diyeti | Diyet | Diyetlistem Diyet Sun, 11 Jul 2010 12:57:33 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=108#comment-123 [...] Diyet Sağlıklı Beslenme ve Diyet Günlüğü « Şok diyetler Soğan Çorbası Diyeti [...] [...] Diyet Sağlıklı Beslenme ve Diyet Günlüğü « Şok diyetler Soğan Çorbası Diyeti [...]

]]> Diyet zamanı yazısına Diyetlistem tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-122 Diyetlistem Sat, 10 Jul 2010 10:48:32 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-122 Merhaba balım, kış aylarında 1.5 litre yaz aylarında 2 litre su mutlaka tüketmek gerekiyor. Bunun dışında fast food elbette en büyük düşman. Hem kalori hem şeker barındıran fast food gıdaları aynı zamanda sebze ve meyvelerden alacağımız doğal ve sağlıklı mineral ve vitaminlerin yerine zararlı içerikler barındırır. Spor çok iyi bir fikir, mutlaka tavsiye de ederim. Ancak bunun dışında sporla birlikte su ve sebze meyve ağırlıklı beslenme de olmalı yoksa sporun çok fazla anlamı olmaz. Yaşınız genç, metabolizmanızda herhangi bir sorun yoksa, bu şekilde altın üçlü ile hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. Merhaba balım, kış aylarında 1.5 litre yaz aylarında 2 litre su mutlaka tüketmek gerekiyor. Bunun dışında fast food elbette en büyük düşman. Hem kalori hem şeker barındıran fast food gıdaları aynı zamanda sebze ve meyvelerden alacağımız doğal ve sağlıklı mineral ve vitaminlerin yerine zararlı içerikler barındırır. Spor çok iyi bir fikir, mutlaka tavsiye de ederim. Ancak bunun dışında sporla birlikte su ve sebze meyve ağırlıklı beslenme de olmalı yoksa sporun çok fazla anlamı olmaz. Yaşınız genç, metabolizmanızda herhangi bir sorun yoksa, bu şekilde altın üçlü ile hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.

]]> Diyet zamanı yazısına balım tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-116 balım Mon, 05 Jul 2010 06:46:48 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-116 ben 22 yaşında üniversite öğrencisiyim.... öss döneminde kilo almaya başladım bir de üniversiteye gidince fast food yemekten ki başka bişey olmadığından 72 kiloya çıktım boyum ise 166 ...bugün itibariyle spora yazılıcam diyet olarak ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim .. teşekkür ederim şimdiden ben 22 yaşında üniversite öğrencisiyim…. öss döneminde kilo almaya başladım bir de üniversiteye gidince fast food yemekten ki başka bişey olmadığından 72 kiloya çıktım boyum ise 166 …bugün itibariyle spora yazılıcam diyet olarak ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim .. teşekkür ederim şimdiden

]]> Diyet zamanı yazısına Diyetlistem tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-83 Diyetlistem Sat, 05 Jun 2010 11:06:25 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-83 Sevgili Deniz, yaşamımız içersinde yapabileceğimiz basit egzersizleri hayatımıza mutlaka katmalıyız. Okula gidip gelirken, otobüsten bir durak önce inip yürümek ya da asansör yerine merdivenleri kullanmak bunlardan ilk akla gelenler. Basen bölgesi için yürüyüş, bisiklet, yüzme ve evde de yapılabilecek bir kaç hareket yararlı olur. Yaz ayına giriyoruz, bolca yüzüp sıvı tüketmeliyiz. Evde yapılabilecek basit hareketler için şu adrese bakabilirsiniz. http://www.kadinx.com/ev-egzersizleri.php Sevgili Deniz, yaşamımız içersinde yapabileceğimiz basit egzersizleri hayatımıza mutlaka katmalıyız. Okula gidip gelirken, otobüsten bir durak önce inip yürümek ya da asansör yerine merdivenleri kullanmak bunlardan ilk akla gelenler. Basen bölgesi için yürüyüş, bisiklet, yüzme ve evde de yapılabilecek bir kaç hareket yararlı olur. Yaz ayına giriyoruz, bolca yüzüp sıvı tüketmeliyiz. Evde yapılabilecek basit hareketler için şu adrese bakabilirsiniz. http://www.kadinx.com/ev-egzersizleri.php

]]> Diyet zamanı yazısına deniZ tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/diyet-zamani.html/comment-page-1#comment-77 deniZ Wed, 02 Jun 2010 16:43:35 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=93#comment-77 ben 1.60 boyLarında 15 yaŞında biriyim.hemen kilo alıp zayıflıyan biri olarak geçen sene 53 kiloydum şimdi tahminimce 60 olmuşumdur.okuldan diyete ve yürüyüşe pek zaman bulamıyorum.basen bölgesinde yaglanma var sanırım sizce ne yapmalıyım ? ben 1.60 boyLarında 15 yaŞında biriyim.hemen kilo alıp zayıflıyan biri olarak geçen sene 53 kiloydum şimdi tahminimce 60 olmuşumdur.okuldan diyete ve yürüyüşe pek zaman bulamıyorum.basen bölgesinde yaglanma var sanırım sizce ne yapmalıyım ?

]]> C Vitamini yazısına Serdar tarafından yapılan yorumlar http://blog.diyetlistem.com/c-vitamini.html/comment-page-1#comment-30 Serdar Fri, 08 Jan 2010 16:47:09 +0000 http://blog.diyetlistem.com/?p=53#comment-30 Vitaminlerin hayatsal faliyetlerimiz için gerekli olduğu kesin. Fakat dışarıdan alınan vitamin desteğinin yararlı mı yoksa tam tersine zararlı mı olduğu , sentetik ve doğal vitaminlerin farklarının bilinmesi çok önemli.Doğal yollardan alınan vitamin mutlaka faydalı ama acaba yeterli mi? Çok fazla vücudumuzu dinlememiz doğru mu acaba? Çağımızın tek sağlık sorunu bence stres bundan kurtulursak bütün vücudumuz rahatlayıp düzene gireceğine inanıyorum. Vitaminlerin hayatsal faliyetlerimiz için gerekli olduğu kesin. Fakat dışarıdan alınan vitamin desteğinin yararlı mı yoksa tam tersine zararlı mı olduğu , sentetik ve doğal vitaminlerin farklarının bilinmesi çok önemli.Doğal yollardan alınan vitamin mutlaka faydalı ama acaba yeterli mi? Çok fazla vücudumuzu dinlememiz doğru mu acaba? Çağımızın tek sağlık sorunu bence stres bundan kurtulursak bütün vücudumuz rahatlayıp düzene gireceğine inanıyorum.

]]>