Diyetlistem Diyet

Comment posted C Vitamini by Diyetlistem.

Yeterli derecede c vitamini almak için; sağlık durumunuz ve yaşınıza göre, haftada bir ya da iki öğün limonlu bir yeşillikli salata ile kırmızı et veya tavuk ya da kolesterolü olanlar hindi eti tüketilebilirler.

Recent comments by Diyetlistem

• Diyet Soruları
  Merhaba sara d, kilonuz ideal kilodan çok uzakta değil. Sorularınıza gelelim. Günde 2-3 saat spor, egzersiz yapabilirsiniz. Ancak hergün yapmamalısınız. Gün aşırı iyi bir seçenek olabilir ya da araya iki gün koyarak haftada 3 kez de yapabilirsiniz. Bol su tüketmeniz şart. Aynı zamanda yiyeceklerinizde; olabildiğince az tuz, şeker ve un kullanmalısınız. Günde kaç kalori harcamanızın belirlenmesi için, metabolizma hızınızın tespit edilmesi gerekir. Sebze, meyve, süt, yogurt, balık, tavuk etini ana besin maddeleriniz haline getirmeye çalışıp, günde en az mutlaka 1.5 litre su için. Kilo verdiğinizi ve çok daha mutlu, sağlıklı, fit bir yapıya sahip sportif biri olduğunuzu kısa sürede fark edeceksiniz.
• Diyet zamanı
  Merhaba balım, kış aylarında 1.5 litre yaz aylarında 2 litre su mutlaka tüketmek gerekiyor. Bunun dışında fast food elbette en büyük düşman. Hem kalori hem şeker barındıran fast food gıdaları aynı zamanda sebze ve meyvelerden alacağımız doğal ve sağlıklı mineral ve vitaminlerin yerine zararlı içerikler barındırır. Spor çok iyi bir fikir, mutlaka tavsiye de ederim. Ancak bunun dışında sporla birlikte su ve sebze meyve ağırlıklı beslenme de olmalı yoksa sporun çok fazla anlamı olmaz. Yaşınız genç, metabolizmanızda herhangi bir sorun yoksa, bu şekilde altın üçlü ile hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.
• Diyet zamanı
  Sevgili Deniz, yaşamımız içersinde yapabileceğimiz basit egzersizleri hayatımıza mutlaka katmalıyız. Okula gidip gelirken, otobüsten bir durak önce inip yürümek ya da asansör yerine merdivenleri kullanmak bunlardan ilk akla gelenler. Basen bölgesi için yürüyüş, bisiklet, yüzme ve evde de yapılabilecek bir kaç hareket yararlı olur. Yaz ayına giriyoruz, bolca yüzüp sıvı tüketmeliyiz. Evde yapılabilecek basit hareketler için şu adrese bakabilirsiniz. http://www.kadinx.com/ev-egzersizleri.php
• Karbonhidrat Protein Diyeti
  Tek gıda diyeti neden yapılmamalı sorusuna çok açık bir cevap olmuş mesajınız. İki hafta gibi uzun bir süre sadece kısıtlı ve belirli besinleri tüketmek kim bilir sizi ne kadar mutsuz da etmiştir. Oysa diyet listeleri mutluluk ve zindelik vermeli.
• Obezite Nedir?
  Bki hesabına göre en fazla “hafif şişman” olmalısınız. İdeal indeks değeri 24 dür. Sağlıklı beslenme ve egzersizi mutlaka hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.

powered by SEO Super Comments

Etiketler: bağışıklık sistemi, c vitamini, c vitamini besinler, c vitamini hangi besinlerde bulunur, c vitamini nelerde bulunur, c vitamininin faydaları, sarımsak

Bu yazı Cuma, 20 Kasım 2009, 20:44 tarihinde Diyet kategorisi altında yayınlandı. Bu yazıya yapılacak yorumlardan haberdar olmak için RSS 2.0 beslemesini kullanabilirsiniz. Yorum yapma ve pingleme kapalı.