C vitamini nelerde, hangi besinlerde bulunur? Peki c vitamininin faydaları nelerdir merak ediyor musunuz? C vitamininin hayatımızdaki öneminden başlayalım öncelikle. Domuz gribi de olmak üzere, c vitamini bizi pek çok hastalıktan korur. Çünkü bağışıklık sistemimizi ayakta tutan vitamin c vitaminidir.
Peki c vitamini en çok nelerde var? Limon, maydonoz ve yeşil biberin tam bir c vitamini deposu olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Fakat aynı şekilde turp, brokoli, lahana, sarımsak, portakal, ıspanak ve çilekte de c vitamini bolca bulunuyor. Hardal, yeşil fasulye, greyfurt, kavun, patates ve domateste de diğerlerine daha az olmakla birlikte yine c vitamini bulunuyor. Özellikle kış aylarında mutlaka bu besinler tüketilmeli. Şimdi tam mevsimi olan karnabahar da c vitamini içeren bir sebze.
Elbette her şeyin fazlası zarar, bunu unutmayınız ve vitaminleri sağlıklı bir beslenme şekliyle doğal besinlerden, sebze ve meyvelerden almaya özen gösteriniz.
Etiketler: bağışıklık sistemi, c vitamini, c vitamini besinler, c vitamini hangi besinlerde bulunur, c vitamini nelerde bulunur, c vitamininin faydaları, sarımsak
Yeterli derecede c vitamini almak için; sağlık durumunuz ve yaşınıza göre, haftada bir ya da iki öğün limonlu bir yeşillikli salata ile kırmızı et veya tavuk ya da kolesterolü olanlar hindi eti tüketilebilirler.
C VİTAMİNİ ALIRKEN SALATADA KULLANACAĞINIZ LİMONUN BOL TUZ İÇERDİĞİNİ BİLMEYENİNİZ VAR MI..? BEN YENİ ÖĞRENDİM DE…
Vitaminlerin hayatsal faliyetlerimiz için gerekli olduğu kesin. Fakat dışarıdan alınan vitamin desteğinin yararlı mı yoksa tam tersine zararlı mı olduğu , sentetik ve doğal vitaminlerin farklarının bilinmesi çok önemli.Doğal yollardan alınan vitamin mutlaka faydalı ama acaba yeterli mi? Çok fazla vücudumuzu dinlememiz doğru mu acaba? Çağımızın tek sağlık sorunu bence stres bundan kurtulursak bütün vücudumuz rahatlayıp düzene gireceğine inanıyorum.